SIŁOWNIA & KULTURYSTYKA - POJEDYNCZE PYTANIA!!!!!!!!!!!

SIŁOWNIA & KULTURYSTYKA [9091]

Zapisz się

POJEDYNCZE PYTANIA!!!!!!!!!!!

Anonim
- 26/01/2008 20:16
- Git! 0
  
  Kit! 0
Tu wrzucajcie pytania pojedyncze.
Nie w opiniach o suplach,nie w nowych watkach.
Tu.
Zugaj.
- 26/01/2008 20:58
- Git! 0
  
  Kit! 0
Hm moze głupie pytanie, ale jak mowimy o podciaganiu na drazku w szerokim uchwycie to jak szeroki uchwyt to musi byc ? :P
Gruby
- 26/01/2008 21:06
- Git! 0
  
  Kit! 0
Z tego co wiem to zazwyczaj jest to szerzej niż ramiona. Sam musisz jakoś dobrać. Ja mam kąt między ramieniem a przedramieniem ok 110-120'.
Anonim
- 26/01/2008 21:08
- Git! 0
  
  Kit! 0
nnie rozumiem tego pytania ja tam znam trzy uchwyty ręce złączone chwyt zwykły i szeroki!! nie wiem czy dobrze zrozumiałem pytanie
Zugaj.
- 26/01/2008 21:23
- Git! 0
  
  Kit! 0
No na na siłowni u mnie jest teraz taki długi drazek ze 3 metry ma. No i nie wiem czy dawac na maksa szerokie ze mam miedzy barkiem a ramieniem ze 160* czy moze troche krocej. Bo na wczesniejszym drazku co miał koło metra z czyms brałem najszezej jak sie da. No i tu pytanie gdzie w szerokim chwycie bd ta przesada :P tak mnie to zastanowiło. Czy np jak damy na maksa szeroki jaki tylko sie da to czy to lepiej wejdzie i itp :P
Anonim
- 26/01/2008 21:54
- Git! 0
  
  Kit! 0
....stosuje obecnie kreatyne gainer vital max i tauryne, niedługo minie miesiąc brania...mam pytanie...czy po tym zrobić przerwę cz np kupić b12 i białko? zależy mi na budowaniu masy...
komo
- 26/01/2008 23:15
- Git! 0
  
  Kit! 0
zrób przerwe pare tygodni
Michał
- 27/01/2008 10:22
- Git! 0
  
  Kit! 0
po chuj ta przerwa ? przeciez nie planuje konkretnego cyklu kreatynowego.

Zadbaj o pozadne zarcie, zaleznie od stazu mozesz wrzucic jakis booster przedtreningowy, ale bez kreatynowy
>>KAMILLO<<
- 27/01/2008 10:33
- Git! 0
  
  Kit! 0
mam pytanie... co najlepiej zacząć brać na sam poczatek aby trochę przytyć i nabrać masy? Ćwiczę 4 miesiące na sucho i jakoś powoli mi przybywa... Ale czy najpierw zacząć od gainera? jak tak to od jakiego (żeby dał najlepsze efekty)? Bo widać na zdjęciach że dopiero mam zamiar troszke dopakować. XD
Anonim
- 27/01/2008 10:40
- Git! 0
  
  Kit! 0
monster mass gain bolic itp itd tego jest od pyty
Kondzio :)
- 27/01/2008 11:47
- Git! 0
  
  Kit! 0
sięma a ja mam pytanie jak najlepiej zrobić brzuch=\ bo ze znajomymirobimy wszsytko klate rece barki i tp i td. ale nikt z nas niema motywacji aby zrobić brzuch... jakie ćwiczenia sa najlepsze i najbardziej przystepne :P
Anonim
- 27/01/2008 11:59
- Git! 0
  
  Kit! 0
podciąganie nóg w zwisie na drążku, brzuszki, podciąganie nóg do klatki w leżeniu itp
========
- 27/01/2008 12:01
- Git! 0
  
  Kit! 0
podbijam pytanie. Jak zrobić płaski brzuch ? Spotkałem się z teoriami że wystarczy zbudować mięśnie brzucha by oponka sama się usunęła (jedno wypiera drugie) a inne teorie mówią że nie wystarczą ćwiczenia - sama dieta wystarcza.
Jakie ćwiczenia robiliście na brzuch że usunęłiście te pojeb** oponę ?
Anonim
- 27/01/2008 12:04
- Git! 0
  
  Kit! 0
tak jak napisałem wyżej tylko że dieta na kcal-
Anonim
- 27/01/2008 12:11
- Git! 0
  
  Kit! 0
zrobic brzuch a go wyeskponowac to 2 bajki

zrobic brzuch to na ciezarach - podciaganie nog w zwisie,scyzoryki ,brzuszki i inne pierdy

wyeksponowac brzuch - aeroby ,deficyt kcal
Anonim
- 27/01/2008 12:11
- Git! 0
  
  Kit! 0
Patryk,zajmij sie tym watkiem
bo widze,ze dajesz rade
;)
Anonim
- 27/01/2008 12:15
- Git! 0
  
  Kit! 0
zapomniałem napisać o aerobach
Rtz
- 27/01/2008 13:03
- Git! 0
  
  Kit! 0
ja wczoraj robilem nogi do klatki z obciazeniem 5kg i ostro bylo.
zastanawiam sie czy dzisiejszy +1cm w pasie to kwestia miesni czy fatu... %-)))
Anonim
- 27/01/2008 13:45
- Git! 0
  
  Kit! 0
fatu grubciu heh; ]
Rafał; )
- 27/01/2008 14:56
- Git! 0
  
  Kit! 0
oj mięśni...(trzeba poczuć motywacje)..:P