• 21/01/2005 13:03
• 

• Git! 0

  Kit! 0

...trzy razy w tygodniu po 10- 15 kilometrow z kijkami, na poczatku bolalo wszystko, nawet to czego nie mam; )
Polecam :d

• 14/02/2005 08:55
• 

• Git! 0

  Kit! 0

OK... brzmi nieźle.
Od jakiegos czasu wiem że musze cos takiego zacząć robić dlatego kilka pytań.
1. Skąd bierzesz na to czas
2. dlaczego z kijkami (u mnie płasko)
3. na co uważać (kolana?)
4. jak długo to robisz i jakie sa skutki (na plus i minus)
5. lepiej rano czy wieczorem

w ogóle to gratuluję i podziwiam.

• 14/02/2005 10:13
• 

• Git! 0

  Kit! 0

Odpowiadajac po kolei:
1.Pietnastokilometrowy odcinek nie zabiera wiecej niz gora poltorej godziny-NW to marsz nie spacer
2. dlatego z kijkami bo pracuje cale cialo, jak odstawisz kijki jak przy bieganiu, czy spacerze gora wlasciwie jest „bezrobotna“ , z kijkami pracuja ramiona, barki, miesnie plecow
3. jesli byly w twoim zyciu jakies powazne kontuzje zawsze mozesz usztywnic, ale nie ma takiej potrzeby, w NW w przeciwienstwie do biegania nie obciazasz AZ tak kolan i stawow
4. mija 7 miesiecy...skutki...matko, nawet jako 15-latka nie mialam takiego twardego tylka i takiej talii; )
5. to chyba zalezy od twojego zegara , mnie najlepiej wychodzi wieczorem

dzieki, naprawde polecam

• 15/02/2005 12:30
• 

• Git! 0

  Kit! 0

Argument o twardym tyłku mnie przekonał

• 05/01/2006 12:22
• 

• Git! 0

  Kit! 0

http://www.nal.pl/ Zapraszam na ta strone masz wyjkasnione aspekty itp yego sportu :-) Zapraszam

• 26/09/2006 13:15
• 

• Git! 0

  Kit! 0

Ja wlasnie ostatnio zainteresowalam sie Nordic walking... bo kocham chodzic, uwielbiam sie meczyc i

Generalnie jedyne miejsce gdzie nie narzekam na miesnie to nogi a reszcie przydaloby sie... Czy przy rozpoczynaniu takiego treningu powinnam usztywniac ta zle zrosnieta stope?? I co robic jesli sie wie, ze czasem bola stawy zakladac jakies opaski??

No wlasnie i na koniec wazna sprawa... czy trzeba koniecznie zaczynac od spacerow z instruktorem czy mozna samemu wyruszyc na taki marsz oczywiscie wczesniej wspierajac sie jakas litersatura... Po zakupie kijkow nie bedzie mnie jeszcze stac na opalacenie jakis kursow z terenerem :(((

• 03/10/2006 09:23
• 

• Git! 0

  Kit! 0

witam,
proponuje choc kilka zajec odbyc pod okiem instruktora aby nabrac dobrej techniki:) kijki instruktor wypozycza:)
ja prowadze zajecia s wob - wilanow 9 lub 10.. co 2 tyg badz wtor i czwart 17-30-19:00 kabaty

• 03/10/2006 21:11
• 

• Git! 0

  Kit! 0

a ile kosztuje taka jednorazowa wyprawa z instruktorem??

Ja mieszkam na Natolinie wiec do Kabat mam rzut beretem :)

• 05/10/2006 08:47
• 

• Git! 0

  Kit! 0

odp juz dostalas:)