bieganie - problemy z łydkami/piszczelami/Achillesem

bieganie [3835]

Zapisz się

problemy z łydkami/piszczelami/Achillesem

Goguś
- 04/11/2006 00:01
- Git! 0
  
  Kit! 0
Czy macie jakieś problemy podczas biegu albo po nim ?

Ja tak !

Jeszcze miesiąc temu biegałem jak głupi a teraz po chwili mi drętwieją nogi. To może mi brakuje czegoś ? Wy wpieprzacie jakieś białko, creatyne czy coś tam do biegania ? :( Może dlatego że ja nie to moim mięśniom czegoś brakuje :(

Słyszałem że to może być brak magnezu!?

Dokładniej chodzi mi o mięśnie za piszczelami; p Łydki czy jak to się nazywa; p
Anonim
- 04/11/2006 10:36
- Git! 0
  
  Kit! 0
każdy ma jakieś problemy , od paru lat biegam regularnie i raczej mi się nie zdażają powtarzające się bóle lub inne dolegliwości , chyba że mam kontuzję spowodowaną "nagłym"czynnikiem ... typu złamię palec , to se nie pobiegam ....
ale na początku kiedy zaczynałem biegać , i pracowałem nad techniką ... bardzo mnie bolały łydki, prostowniki, i wogóle nogi od kolana w dół ....
ale z czasem wszystko wytrenowałem
Nie biorę żadnych suplementów ... ale zdrowo się odżywiam ...

A z tym drętwieniem , moze po prostu biegasz za dużo ..i organizm nie daje rady się zregenerować ?
Anonim
- 04/11/2006 10:37
- Git! 0
  
  Kit! 0
ja nie wpieprzam zadnego bialka, kreatyny i innych odzywek a jakos biegam (nawet calkiem niezle). Mi wystarcza Multi Pack czyli kompleks witamin. A co do bolacych miesni to faktycznie moze to byc sprawka niedoboru magnezu

dobre :D:D
>Gogo <Praga_Płn> napisał
>Dokładniej chodzi mi o mięśnie za piszczelami
>;p Łydki czy jak to się nazywa; p
Goguś
- 04/11/2006 11:07
- Git! 0
  
  Kit! 0
Miesiąc temu biegałem tak 4 - 5 razy w tygodniu. Ale od miesiąca nie biegam prawie wcale bo nie daje rady :( Bieganie to już nie jest przyjemnością tylko poprostu dużym bólem :(

I właśnie mam problemy od kolana w dół :(

Ijesli chodzi o mięśnie i o piszczel; /
.: Kęcior :.
- 04/11/2006 11:37
- Git! 0
  
  Kit! 0
Na mieśnie kup sobie aspargin (to jest magnez+potas) powinno wystarczyć. A co do bólu piszczeli to zalecam okłady lodem i/lub zimne prysznice na nogi.
Anonim
- 04/11/2006 11:49
- Git! 0
  
  Kit! 0
No i zrobiłbym jednak przerwę w bieganiu ... a potam stopniowo cierpliwie dalej próbował ..... bo przeciez nie chodzi o to żeby sobie krzywdę zrobić ....
Goguś
- 04/11/2006 11:53
- Git! 0
  
  Kit! 0
Ide zaraz kupić; )

Przerwa trwa już miesiąc!

W poniedziałek ide do lekarza na morfologie ! :)

Pzdr.
Kobieta,która kocha siatkówkę
- 04/11/2006 21:16
- Git! 0
  
  Kit! 0
Na piszczele okłady z lodu...hm to niech ktoś mi zrobi bo mnie bolą :P
Pozdrawiam:)
Goguś
- 04/11/2006 21:21
- Git! 0
  
  Kit! 0
:)
Mary V :)
- 05/11/2006 22:09
- Git! 0
  
  Kit! 0
mi też kiedyś drętwiały, że najpierw pewien czas biegałam bez problemów, dopiero potem zaczęły mi drętwieć i strasznie mnie to wkurzało bo chciałam nadal biegać ale ledwo zaczynałam a już musiałam skończyć...później zrobiłam sobie przerwę w bieganiu i jak zaczęłam na nowo to też nie miałam problemów a później raz jak biegłam to mi zaczęły drętwieć, zatrzymywałam się kilka razy ale biegłam dalej i jak to rozbiegałam to jakoś przeszło:)
♥.La folle fille.♥
- 05/05/2008 12:19
- Git! 0
  
  Kit! 0
strasznie mnie bolą nogi w okolicy piszczeli.. ból nie daje mi biegać! co mam zrobić?
Anonim
- 05/05/2008 21:00
- Git! 0
  
  Kit! 0
okolic piszczeli troche jest... mozesz sprecyzowac w miare dokladniej?
Helkaツ
- 06/05/2008 07:50
- Git! 0
  
  Kit! 0
no jak okolice piszczeli to moze okostne.. albo jakis zakwas, bo ja miałam taki zakwas jakis gleboki czy jakos tak, ze biegac nie mogłam.
Madziulenitka
- 07/05/2008 19:56
- Git! 0
  
  Kit! 0
nom chociaż sama nie jestem...:(ostatnio troszkę się przeforsowałam i jak zwykle coś mi się stało z lewą łydką:/ech...zobaczymy jutro ,nie mogę sobie zrobić zbyt długiej przerwy w bieganiu więc walić ból!:)
Anonim
- 07/05/2008 23:18
- Git! 0
  
  Kit! 0
bol moze byc spowodowany naderwaniem miesnia....
nieleczone naderwanie czesto prowadzi do zerwania... co potem? co najmniej kilka tygodni zycia w plecy; )

zastanowcie sie 2 razy, zanim znow zignorujecie bol :P
Madziulenitka
- 08/05/2008 21:07
- Git! 0
  
  Kit! 0
nom prawdę tu piszesz..niestety..:) po dzisiejszym moim "kaleczeniu" chyba jednak dam sobie spokój na pewien czas..:/
Anonim
- 11/05/2008 21:30
- Git! 0
  
  Kit! 0
Z moich doświadczeń wynika, że boli tylko jeśli zrobię mało pożądną rozgrzewkę, jeśli dobrze się rozgrzeję i porozciągam to prawie zawsze jest ok, czasami dopada mnie coś po kilku minutach, wtedy rozmasowuję łydki, przechodzę do marszu i po chwili jest ok.
Kamil
- 12/05/2008 07:47
- Git! 0
  
  Kit! 0
Pamiętajcie, że najważniejsza jest dobra rozgrzewka i dobrze rozciągnięte mięśnie. Podejrzewam, że wasze bóle spowodowane są właśnie brakiem odpowiedniej rozgrzewki.
madeleine
- 12/05/2008 16:14
- Git! 0
  
  Kit! 0
Mnie bardzo boli ścięgno w lewej stopie,od pięty do palców.W czasie biegania jest dobrze,gorzej jest,gdy się zatrzymam lub maszeruję.A najgorzej wieczorem,po dłuższym czasie od zakończenia treningu w ogóle nie mogę rozciągnąć stopy:(
Anonim
- 12/05/2008 22:01
- Git! 0
  
  Kit! 0
nie jestem lekarzem ani nie mam zamiaru studiowac biologii, ale wydaje mi sie ze scigno nie biegnie przez cala stope (prosze mnie poprawic, jesli sie myle)
z wlasnych doswiadczen wiem, ze moze to byc bol miesniowy, co moze byc spowodowane stanem zapalnym lub naderwaniem/naciagnieciem
moze to byc takze bol kostny